Il-patata, li hija familjari għal kulħadd, kibret b'negattività għal dawk li jridu jitilfu l-piż żejjed. Sadanittant, dan mhux dejjem il-każ, skond in-nutrizzjonisti mill-Ġermanja u jippubblikaw artiklu dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-patata fin-newsletter speċjali tagħhom.
Jirriżulta li dan il-prodott ma jikkontribwixxix għad-depożizzjoni ta 'xaħmijiet fil-ġisem tal-bniedem, ma fih l-ebda fibra u jeħtieġ biss li jiġi ppreparat b'mod korrett.
It-tisjir b'mod korrett ifisser li tevita patata mgħaffġa biż-żieda ta 'butir, krema qarsa u ingredjenti oħra, mhux taqli patata fiż-żejt taż-żebbuġa u tal-ġirasol, u ma tużax patata bħala sekondarji (fries, patata mgħaffġa) għal platti tal-laħam u tal-ħut.
In-nutrizzjonisti jagħtu parir li l-patata tagħli fil-ġkieket tagħhom u wkoll li tiekolha moħmija. Din il-ħaxixa hija rikka fil-potassju u l-lamtu, li għandu effett pożittiv fuq il-funzjonament tal-muskolu tal-qalb. Il-patata tista 'tittiekel anke nej: mhumiex fit-togħma ħafna, iżda huma b'saħħithom, jgħidu n-nutrizzjonisti. Mhux irrakkomandat li tiekol tuberi tal-patata mibrumin u rotob, li mhux biss jitilfu l-kwalitajiet ta 'benefiċċju kollha tagħhom, iżda jistgħu wkoll jikkonċentraw sustanza ta' ħsara - solanine.
Sors: https://www.vladtime.ru